Moje místo. Malý kout, který vám vrátí energii (nejen na mateřské s dvojčaty)
Mateřství je velmi intenzivní období ve vašem životě.
Nikdy nekončící zakázky. Dny plynou v rytmu potřeb druhých. Noci bývají přerušované. A někdy si ani nevšimneme, že jsme nakrmily sice celou rodinu, ale sami jsme v tom kolotoči stihly jen několikrát olíznout lžičku. Ani netušíme, že jsme samy sebe odsunuly na poslední místo a ještě k tomu mnohdy zcela dobrovolně.
Stejně tak návrat z práce. Přijdete domů a místo vydechnutí přichází druhá směna. Péče, vaření, organizace, nekonečný kolotoč.
A právě tady vstupuje do hry něco zdánlivě obyčejného – vaše místo.
Místo, které není luxusem.
Je zdrojem.
Ženský zdroj energie
Prostor není neutrální.
Každý kout nese určitou kvalitu energie. A stejně jako pečujeme o tok energie v celé domácnosti, můžeme vědomě vytvořit místo, které bude vyživovat nás samotné.
Pro ženu je domov často rozšířením její energie.
Jenže pokud je celý prostor nastavený jen na funkčnost, výkon a potřeby ostatních, velmi rychle se vyčerpáme.
Nemusí to být samostatná místnost.
Stačí křeslo. Roh ložnice. Polštář u okna.
Důležité je, že:
- je to místo, kde se cítíte bezpečně
- nikdo vám ho pravidelně „nebere“
- je vědomě vytvořené pro vás
Proč je to důležité právě na mateřské
Když jste doma s malými dětmi a obzvlášť se dvěma najednou (dvojčata nebo skorodvojčata) – jste neustále v pohotovosti.
Vaše nervová soustava běží na vysoké obrátky. Skvěle o tom lidsky a velmi výstižně pojednávají PODCAST Mrchy z pekel, který se zaměřuje na mezilidské vztahy a duševní zdraví rodičů. Jejich kniha „Přetíženy“ se zaměřuje na pochopení a zvládání rodičovského vyhoření a nabízí praktické radě pro ženy, které se nevzdávají předem a řeší problémy, když je vidíte. PODCAST najdete na ZDE
Mít místo, kam si sednete třeba jen na 5 minut, znamená:
- signál pro tělo: můžeš povolit
- signál pro mysl: teď nic neřešíš
- návrat k sobě: chvíli jsi to Ty bez rolí
Nejde o délku času.
Jde o kvalitu.
Krátká, vědomá pauza v prostoru, který vás podporuje, může být silnější než hodina bezcílného scrollování na gauči. Doporučuji se posadit a kombinovat s velmi rychlou a užitečnou dechovou techniku, která váš mozek přepne během krátké chvíli z pocitu „musím“ do pocitu „jsem v bezpečí a relaxuji“
Návrat z práce: přechodový rituál
Pro ženy, které se vracejí z práce, může být vlastní místo mostem mezi světy.
Místo, kde si:
- odložíte kabelku
- převléknete se do pohodlí
- na pár minut zavřete oči
- napijete se čaje
Tím si vědomě dovolíte přechod.
Nejen fyzicky, ale i energeticky.
Přechody jsou klíčové.
Pokud je neděláme vědomě, únava a stres se přelévají dál.
Jak si vytvořit své místo (prakticky a rychle)
Nemusíte nic bourat ani nakupovat drahý nábytek. Začněte tímto:
- Vyberte konkrétní bod v bytě.
Ne „někdy si sednu na gauč“. Ale konkrétní křeslo, konkrétní roh. - Oddělte ho vizuálně.
Malý kobereček. Lampa. Polštář jen pro vás. Rostlina. - Odstraňte rušivé věci.
Hromadu prádla. Dětské hračky. Pracovní papíry. - Přidejte osobní symbol.
Fotku, knihu, svíčku, krystal, vaši oblíbenou deku nebo polštářek, cokoliv, co vám připomíná vás samotnou – ne vaši roli. - Stanovte si mikro-rituál.
Tři hluboké nádechy s velmi pozvolným výdechem. Šálek čaje. Krátké ticho.
Jsme v období našeho života, kdy samy sebe vnímáme a cítíme vlastní potřeby jen velmi vzdáleně. Vše je příroda a pracuje pro přežití našich potomků na nevědomé úrovni. Proto možná hned poprvé neucítíte očekávaný výsledek, ale vaše tělo vám to pomalinku bude vracet a když si tam sednete, tělo začne automaticky zpomalovat. Časem se z toho stane vědomý světlý okamžik vašich přetížených dnů, ke kterému se budete chtít opakovaně sobecky vracet a tím si věnovat malou dávku potřebné pozornosti.
Není to rozmar. Je to prevence vyčerpání.
Mnoho žen má pocit, že si musí odpočinek zasloužit.
Že až bude uklizeno. Až budou děti spát. Až bude hotovo.
Jenže v mateřství ani v práci nikdy není „hotovo“.
Vaše místo není útěk.
Je to kotva.
Místo, kde se můžete na pár minut vrátit k sobě.
Najít své ticho.
Nadechnout se.
A pak jít dál, jen s tím rozdílem, že nejdete z posledních sil, ale ze zdroje.
Možná právě dnes stačí jedna otázka:
Kde je u vás doma místo, které patří opravdu vám?
A pokud žádné nemáte – možná je čas si ho dovolit vytvořit.
Potřebuješ víc než jen křeslo v rohu místnosti, podívej se na možnosti podpory, které nabízí Mateří Douška.
Někdy stačí malý kout.
A někdy podpůrná ruka.
Obojí může změnit víc, než si teď umíš představit. Přeji ať je dobře.